czym zastapić

Bo jak jestem na diecie to widac zmiany skorne ,sa one bardzo widoczne po paru dniach .Czym moge zastapic platki i mleko ???

Tak ,masa . To czym moge zastapic platki i mleko ??? Zmieniony przez - ziom3159 w dniu 2009-09-28 21:58:35

Rion co masz na mysli mowiac "poki co ucz sie powoli MC"? moze jeszcze jakies sugestie? czym moglbym zastapic wioslo hantlem? jakos mi nie podchodzi ;/

dzięki z góry A JAK MYŚLISZ CZYM lepszym sprawdzonym zastąpic tego olimpa?

Ad. do 2. Nie, były tematy o tym, czym na mieście można zastąpić normalny posiłek, jak już to jakaś sałatka z kurczaka czy bar mleczny, albo sprawdzony chińczyk, gdzie wiesz, że mięso jest świeże itd. Ad. do 3. tak, pewnie że możesz w nich dac więcej kcal, żebys tylko nie najadł się na pół godziny przed trenem i nie wyrzygał wszystkiego;)

ok zaczynam go od środy a mam pytanie czym moge zastąpić ćwiczenia takie jak: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę. 9 8 6 6 Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem Wyciskanie na modlitewniku.

a jezeli nie posiadam drazka do podciaganie to czym moge zastapic -Podciąganie na drążku 3 serie (6-12 powtórzeń, po przekroczeniu 12 powtórzeń, można doczepić obciążenie z hantli do paska, za pomocą sznurka) ?

Ok. A jak bym sie uparl to czym mozna zastapic unoszenie ramion w przod ze sztangielkami?

Rozumiem, ale czym je zastąpić, nie mając możliwości przygotowania własnego posiłku? Mieszkam w internacie szkolnym i jedynym wyjsciem sa gotowe dania. Chyba ze macie jakis lepszy pomysl :).

[...] amatorsko i silownia nie jest moim glowyn celem z zyciu a tylko dodtkiem to poprostu zrezygnuje z tych cwiczen ktorych nie moge wykonywac,wiem ze sa to najwazniejsze cwiczenia ale trudno. Moglbym ktos podac cwiczenia obciazajace kregoslup i czym ewentualnie mozna je zastapic ? Chodzi mi o glowne cwiczenia Przysiady,wiosła,mc itp Pozdrawiam

jak to w wieku 15 lat nie licz nic ? nie rozumiem .. @ zrezygnowac z przetworzonych świnsstw , to czym je zastąpic jakies konkrety poprosze ;p Zmieniony przez - piona94 w dniu 2010-06-02 22:12:38

spma zrozumiałeś pytanie? czym mam zastąpić posiłek... czasem też czasu nie mam na jedzienie a w diecie mam duże posiłki których nie da się zjeść w min to jedno a drugie nie ma siły na jedzenie... więc zadam pytanie jeszcze raz... czy zamiast posiłku można zjeść np raz dziennie jakąś odżywkę gainera nie wiem co byś cie polecili????????????????? [...]

[...] + mieso mielone + warzywa 20.00 5 jajek 20.30 trening do 22.00 (trening + areoby) i 22.10 bialko UNS Dzisiaj rano 9.30 Bułka + tunczyk 130g masy ryby 12.00 bialko UNS Ps. Uwazam ze nie jestem az na takiej glodowce i wegli tez nie mam odcietych calkowicie... Pytanie brzmi czym moge zastapic poranna bułke?? Cos malo skomplikowanego bo czasu malo :)

mam podobny problem do Twojego:D też chcę "spalić oponkę" na brzuchu ... Nie jest to łatwe, chodzę na siłownię, ćwiczę MMA, a oponka jest dalej ... Bieganie jest chyba dobre, ale nudne ;/. Czym by to można zastąpić jeżeli jest taka możliwość (tylko nie pilka, kosz itp. bo nie mam na to czasu;/). Może dieta inna, ale zależy mi na masie. [...]

a mam pytanko czym w diecie kopenhaskiej czy moge np na obiad zastapic befsztyka lub szpinak?

a czym mozna zastapic uginanie nogi z linka dowolnego wyciagu ?? ;)aha i po kazdej seri w cwiczeniu 30 sekund przerwy ??

A powiedzcie mi czym moge zastapic jajka?bo duzo czytalem i mama mi duzo o tym mowila ze 1jajko dziennie mozna jesc bo jakies tam choroby moga wystapic czy cos

Ej, ludzie czym można zastąpić twaróg/ser biały? Jakiś wstręt odkąd pamiętam:P Może złe wspomnienia z dzieciństwa :D

Senegroth, zalezy mi bardziej na sile niz na masie, i jak tak popatrzylem ze 1kg twarogu na caly dzien to troche sporo, nie da sie etgo czyms zastapic?? i do szkoly tez raczej kanapke a nie twarog, to kanapka z czym najlepiej?? Mecze sie juz z ta dieta ponad tydzien i nic nie moge ulozyc mam nadzieje ze mi pomozesz. pozdro i z gory dzieki

[...] na ryż a pierś na rybę itd. Oczywiście warzywa i owoce jak najbardziej :). Widzę właśnie że mało kalorii... Ale tak na oko starczy mi to na dzień abym nie był głodny, zobaczymy jak to będzie się miało do treningu. E: Czym można zastąpić płatki na śniadanie ? Nie podchodzą mi i to bardzo... Zmieniony przez - Adim123 w dniu 2012-10-01 18:09:56